2)第二十四章杆铃训练_人生模拟器从短跑开始
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  操场,放下背包开始慢跑。

  林浩也加入慢跑的队伍中,每天的集训,是林浩最认真的事情。

  虽然林浩现在没有进行人生模拟器的模拟,但是这并不代表,林浩没有进步空间。

  现在的林浩,身体都还没有得到强度的开发,所有进步还是比较快的。

  目前林浩还不需要担心自己的进步,反正自己的进步还没有停滞,自己就不用担心。

  慢跑完,组织完队友做一系列的热身动作,等待谢教练布置今天的训练任务。

  “今天的训练,是杆铃训练,也可以试着让你们接触杆铃。”

  谢歇说出今天的训练任务。

  “林浩你组织队员去器材室,将杆铃给搬出来适用。”

  听完谢教练告诉自己需要搬的杆铃器材,林浩也组织队友,去器材室搬运杆铃器材。

  杆铃器材搬运,进行组装。

  再次组织队员站好,等待谢教练的发话。

  “杆铃训练,最重要的一点,就是注意安全,注意安全,注意安全,重要的话说三遍。”

  “待会要是有人受伤了,别怪我骂你们。”

  “你们现在组队,四个人为一组,一个人训练,三个人在周围小心保护。”

  …………

  听到谢教练这么严肃的话,林浩和其他队友也意识到,这个杆铃训练的严重性。

  而且也意识到,一个不小心,有可能会出现不可逆的危害。

  大家都习惯和关系好的人一起训练。

  林浩自然也有胡学光和鲍劲夫和自己一起,另外一个队友,四人组队。

  六十公斤的杆铃,林浩弯腰将自己的肩膀贴紧杆铃。

  双腿带动全身发力,将杆铃的全部重量,都压在自己的身上。

  这是一种全新的体验,格外新奇。

  “借用自己的大腿,双手不需要用力,慢蹲快起,这样才会有更好的训练效果。”

  背着杆铃的林浩,耳边听到谢教练的话,同时也开始试着谢教练所说的一般,做深蹲动作。

  一组四个,一组下来,林浩感受到自己双腿的酸胀。

  做完一组的林浩,也换成下一位队友,林浩和其他两位队友一同保护这位队友。

  杆铃训练下来,大家收拾杆铃器材,搬运回器材室。

  兴高采烈的大家都觉得没有任何的事情,现在应该是放松时间。

  “三组四百米,跑完我们在放松。”

  谢教练的话,直接让本来还兴高采烈的队友一下子打下低谷。

  “啊啊啊,三组四百米啊,这是要我老命啊。”

  “我感觉现在的腿直发颤。”

  “不知道能不能活着走出操场。”

  …………

  林浩也觉得,自己的双腿直打颤,有些站不住脚跟。

  可是还有三组四百米,林浩也不会允许自己偷懒。

  不过这些队友,都在哀嚎,也是在和谢教练打同情牌。

  只是谢教练已经拿着秒表,站在了起跑线旁,等待着队员。

  “不要装模作样,我都心里面清楚得很嘞,你们一个个都不要想蒙混过关。”

  最后队友对明知这三组四百米是绝对赖不掉了。

  “各就各位。”

  “跑——”

  看着队员跑出去的背影,谢教练忍不住的微笑,内心暗道这些臭小子,不抓紧一点,你们可怎么考大学啊。

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