过猛的原因造成一时间的气血不畅形成的颤抖现象，勉强算是夹了些菜吃了些饭食。

　　“高哲兄想不到你的体力这么差，振衣兄可是比你体力好太多了。”五人在回去的路上，严元驹开口随意聊着。

　　这话韩振衣有些不爱听了，正要反驳却被高哲接上，说道：“原是我从小身体虚弱，不堪其负，在家之时也不做这般的体力重活，所以一时间有些吃力，体力不能跟上。”

　　“哈哈，原来是这样，那你以后可要努力了。”

　　一时间气氛有些尴尬，高哲闭口不语，干笑了几声。

　　虽说是说者无心，可倒是听者有意了，严元驹随口说来的这几句话高哲听得心中又如何不气愤，既是心中知晓不说也是了，摆到明面上来又如何令人不细想这严元驹到底是随口闲聊还是有意讥讽？

　　高哲虽是脸上干笑几声，但心中其实已有不悦，又是同为室友，便不好在脸上发作出来，只得沉默不语。

　　高哲和韩振衣在各自床铺上休息了约摸一个时辰，下午未时进行第一次教学。

　　来者是个五十左右的男子，模样也算清秀，眼睛炯神有发，身披一件灰色的布袍衣，粗看上去还以为是一个年轻伙子，只因额头上的皱纹以及面部的黑斑出卖了他的年龄。

　　他叫胡德胜。

　　胡德胜是丙院的教习之一，也是外门的长老，负责丙院的教习。

　　“各位弟子，我是你们丙院的教习长老，姓胡，我们丙院虽然比不得乙院，但天道酬勤，相信大家如能勤奋修炼，勇猛精进也必不会比乙院的弟子们来的差些，今日的努力都只为三年之后的外门大比，届时大家能否成为内门弟子便要看自身造化了。”

　　胡德胜说话有些低沉，但说的不慢不快。

　　“今日我为大家教授的是五健功，乃是一门导引炼气吐纳养生的功法，修习者若能从小修炼可近逾高寿，即便是中途修炼此法，亦能延寿祛病不同凡人诸般苦痛，疾病缠身，此谓上士修之，全真延命。中士修之，无诸灾咎。下士修之，免身枉横。愚者轻之，早殒性命。”

　　此法关键之处在于心意相守，意守丹田，上虚下实，呼吸调匀，前者以呼吸吐纳之法导引五健功练法，使得形神兼备而不落个空壳的花招架势。

　　胡德胜指出了五健功之关窍所在，令弟子们一一记在心中，于是开始施展招式。

　　“五健功共分五法五式，以熊抱式、虎跃式、蛇缠式、鹰翔式、龟卧式五式组成，每式分两招，今日我为你们演练五健功第一式熊抱式，你等且凝神细看，不许分心旁观它物。”

　　一众弟子应是。

　　只见胡德胜双脚并立，两手立于前缓慢上举以接上天之清气，并两手内合，将清气注入身体之中，放于前缓慢下放以接地下之浊气，并两手内合，将浊气注入身体之中，如此一来一回，一上一下已将天地清浊之气吸纳己身。

　　这只是起手式。

　　胡德胜双眼微闭，身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方，右腿屈膝，身体向右中稳转动，同时左右两肩上下不断晃动，两臂自然下沉，继而身体转向左中稳转动。

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